时间:2022-08-27 20:32:33 | 浏览:911
近日,上海一名女子被隔离在
健身房5天瘦了3斤的消息冲上热搜。
事情是酱紫的
小姐姐王奥在健身房锻炼的时候,
突然被通知健身房
所在的小区有阳性确诊案例。
因为健身房很多顾客都不是小区的住户,
所以大家要在健身房集中隔离14天
不过被隔离在健身房的这些时间,
大家也都挺内卷的,
有的小姐姐甚至一大早
就开始起来在跑步机上跑步了。
看到大家坚持健身,她也受到鼓舞,
就让家人送来替换的运动装备。
在隔离期间的工作之余,她坚持运动。
坚持了5天后称重发现自己瘦了三斤!
反正被隔离在这里大家也都没事干,
除了运动以外也不知道能干什么了。
而且这里还有上网课的小朋友,
还有从早到晚都在运动的大爷,
因为大家都没有给手机充电的设备,
所以就只能在健身房的器材上充电。
面对这一幕,不少网友调侃:
“这不妥妥的14天集训,
瘦不下来都对不起这隔离点”
“这不是隔离,堪称封闭式训练”
“这下把办卡费赚回来了"
“难道这就是传说中的14天减肥训练营吗?
大家都是在隔离,为什么别人
都是躺在酒店里混吃混喝,
而你却能在健身房内卷呢?
这也太不公平了。
一个月下来别人胖10斤,
你倒好,瘦二十斤。”
“最鲜活的隔离!而且健身房是
最不用担心洗漱的地方,
我觉得比隔离在公司好多了,
没事的时候健身洗澡,
那不是也挺好的吗?”
好在健身房面积大,
大家都戴着口罩,
现场有条不紊。
住在对面小区的会员找来亲朋好友,
取来被褥,分发给大家。
她也听从防疫人员的安排,
开始自己就地隔离的生活。
回忆起隔离时的“内卷”,
王奥颇有感触:
“之前在家也会保持每天运动的状态,
但在健身房隔离的几天,
集体相互监督,
身边还有榜样,
大家就会更加自律,
这和在家闲散的状态大不同。”
隔离期间,早上7点左右
就已经有人在空腹做有氧运动。
有的是年轻的女孩,
有的是稍上年纪的大爷。
这让王奥直呼很勤奋
“看他们一直在运动”。
一个人运动起来,
大家都会受到氛围的感染,
从而也都加入进来。
晚上10点,还有人在健身区运动。
王奥听一位大爷说,
自己没有被隔离前,
就有健身的习惯,隔离开始后,
他每天很早就起床到器械区,
晚上仍要再去。
这位大爷给王奥留下了深刻的印象。
她说,大爷跑步步态专业,
在器械上练习强度很大的动作。
除了跑步之外,
他还做跳绳、硬拉、箭步蹲等动作,
“很佩服,看他虽然头发花白,
还是一点不输年轻人。”
有媒体报道,
表示“新冠病毒喜欢传染给胖子。”
文章中说:有一项研究表明,
肥胖者会更容易感染新冠。
对于恰好隔离在健身房的人来说,
也正是减肥的好机会。
对于那些居家或因为防控,
无法去健身房的健迷们,
今天就给大家带来一套居家徒手健身教程,
哪怕没有器械,但效果一样好!
练习过程中宁可慢一点
也要将每一个动作做标准,
动作与动作之间尽量不休息,
全套动作结束后休息2分钟。具体如下:
动作1
开合跳 30-60次
▼
动作2
深蹲 20-30次
▼
动作3
俯卧撑 10-30次
如果觉得难,可以选择跪姿俯卧撑
▼
动作4
V字两头起 10-20次
▼
动作5
仰卧腿举 20-30次
▼
动作6
平板支撑 1分钟
▼
动作7
波比跳 8-15次
▼
疫情的到来虽然打乱了我们很多计划
但是健身和追求健康生活方式
已经是我们生活的一部分
如论何时,无论在什么地方
都记得一句“练就对了!”
网友:这叫14天减脂训练营近日,上海一名女子被隔离在健身房5天瘦了3斤的消息冲上热搜。事情是酱紫的小姐姐王奥在健身房锻炼的时候,突然被通知健身房所在的小区有阳性确诊案例。因为健身房很多顾客都不是小区的住户,所以大家要在健身房集中隔离14天不
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